\u00dcber Pausit<\/h1>\n\t\t\t\t

Pausit wurde 2006 von Niklas Palm\u00e9r, Kinesiologe und Osteopath, gegr\u00fcndet. Niklas war Betreiber einer Klinik. Zu seinen Kunden z\u00e4hlten zahlreiche Unternehmen und Personalgruppen. Er bemerkte schnell, dass viele Patienten immer wieder mit denselben Problemen zu ihm kamen, Verletzungen, die auf die Ergonomie des Arbeitsplatzes zur\u00fcckzuf\u00fchren waren.<\/p>\n

Niklas gab seinen Kunden Tipps und Ratschl\u00e4ge f\u00fcr \u00dcbungen und erkl\u00e4rte die Bewegungen mithilfe einfacher Strichm\u00e4nnchen. Im Lauf der Zeit entstand die Idee, ein besseres Tool zu entwickeln, um den Kunden zu helfen und derartigen Verletzungen vorzubeugen. So nahm die Idee von Pausit langsam Gestalt an.<\/p>\n

Niklas stellte diese Idee dem Gr\u00fcnderzentrum Inkubera vor, das ihn bei der Analyse des Marktes und bei der Entwicklung des Programms unterst\u00fctzte. Unter anderem wurde eine Umfrage durchgef\u00fchrt, bei der Unternehmen beschreiben konnten, was f\u00fcr sie und Ihr Personal wichtig war. Es zeigte sich, dass die M\u00f6glichkeit zur individuellen Anpassung der \u00dcbungen sowie eine gute Erinnerungsfunktion die wichtigsten Aspekte waren.<\/p>\n

Pausit wurde auf Basis der Pr\u00e4ferenzen der Unternehmen entwickelt. Die erste Version kam im Mai 2008 auf den Markt. Zu unseren ersten Kunden z\u00e4hlten die Gemeinde Norrk\u00f6ping sowie das statistische Zentralamt Schwedens. Beide Kunden waren sehr zufrieden mit dem Programm und sind bis heute zufriedene Nutzer von Pausit.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t

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Das Interesse an Pausit wuchs sowohl bei gro\u00dfen als auch kleineren Organisationen st\u00e4ndig weiter. 2010 schloss sich Mikael Wahman dem Unternehmen als Partner und Mitarbeiter an. Seine Schwerpunkte sind Vertrieb und Kundenkontakte. Auch im Ausland wurde Pausit immer beliebter. Infolge der steigenden Nachfrage wurde das Programm im Jahr 2012 auch in einer englischen und norwegischen Sprachversion auf den Markt gebracht. Im Jahr 2015 wurde eine Version f\u00fcr Mac-Nutzer herausgebracht.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ergonomie am Arbeitsplatz<\/strong><\/h3>\n

Unsere moderne Gesellschaft bringt es mit sich, dass wir viel Zeit im Sitzen verbringen, z.B. beim Fernsehen, im Auto oder an einem Schreibtisch. Aber der menschliche K\u00f6rper ist f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t geschaffen, und ein Mangel an k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung und insbesondere lange Zeiten in einer sitzenden Position sind mit verschiedenen gesundheitlichen Risiken verbunden (Quellen: Healy et al., 2008a, Dunstan et al., 2012). Mehr als die H\u00e4lfte aller berufst\u00e4tigen Personen arbeiten einen gro\u00dfen Teil des Tages sitzend vor einem Bildschirm. Bei vielen von ihnen treten Probleme z.B. mit dem Nacken, den Schultern oder den Armen auf. Langfristig kann ein sitzender Lebensstil auch zu anderen Gesundheitsproblemen beitragen, darunter \u00dcbergewicht, Herzerkrankungen, Diabetes und erh\u00f6hte Stressempfindlichkeit.<\/p>\n

Probleme mit Nacken, Schultern und R\u00fccken z\u00e4hlen in Schweden zu den h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnden f\u00fcr krankheitsbedingte Arbeitsausf\u00e4lle. Zusammen mit Arbeitsausf\u00e4llen infolge psychischer Erkrankungen sind diese Probleme f\u00fcr mehr als 60% aller erfassten Fehlzeiten verantwortlich, was hohe Kosten f\u00fcr Unternehmen und Organisationen zur Folge hat (Quelle: F\u00f6rs\u00e4kringskassan, 2015).<\/p>\n

Der K\u00f6rper wird durch Belastungen gest\u00e4rkt, aber diese d\u00fcrfen nicht zu stark oder ungleichm\u00e4\u00dfig sein und nicht zu lange anhalten. Bei monotoner und repetitiver Arbeit, z.B. beim Sitzen vor einem Bildschirm, sind die Muskeln einer leichten, aber anhaltenden Belastung ausgesetzt. Eine anhaltende, statische Muskelkontraktion vermindert die Blutzirkulation, was zu einer Erm\u00fcdung der Muskeln mit Schmerzen und Kr\u00e4mpfen f\u00fchrt. Durch eine lange Arbeitszeit wird deshalb eine lange Erholungspause erforderlich. Um den Muskeln nat\u00fcrliche Pausen zu g\u00f6nnen und statische Belastung zu verhindern, k\u00f6nnen Sie Ihre Arbeit so gestalten, dass mehr Beweglichkeit und Variation in der K\u00f6rperhaltung erm\u00f6glicht wird. Regelm\u00e4\u00dfige Pausen tragen zudem zu einer h\u00f6heren Effizienz bei. Forschungen zu den Gesundheitsrisiken eines sitzenden Lebensstils legen nahe, dass das Sitzen alle 30 Minuten unterbrochen werden sollte, um die Beine auszustrecken (Quelle: Owen, 2011). Zudem konnte gezeigt werden, dass es wichtig ist, viele kurze Pausen zu machen, anstatt nur die insgesamt sitzend verbrachte Zeit zu reduzieren (Quelle: Healy et al., 2008b, 2011).<\/p>\n

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L\u00e4nkar<\/strong><\/p>\n

Dunstan, D. W., Howard, B., Healy, G. N., & Owen, N. (2012). Too much sitting \u2013 A health hazard. Diabetes Research and Clinical Practice, 97(3), 368-376. doi: 10.1016\/j.diabres.2012.05.020<\/a><\/p>\n

F\u00f6rs\u00e4kringskassan 2015. P\u00e5g\u00e5ende sjukfall per diagnos 2014-12-31.<\/a><\/p>\n

Healy, G. N., Wijndaele, K., Dunstan, D. W., Shaw, J. E., Salmon, J., Zimmet, P. Z., & Owen, N. (2008a). Objectively measured sedentary time, physical activity, and metabolic risk: The Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study (AusDiab). Diabetes Care, 31(2), 369-371. doi: 10.2337\/dc07-1795<\/a><\/p>\n

Healy GN, Dunstan DW, Salmon J, Cerin E, Shaw JE, Zimmet PZ, et al. Breaks in sedentary time: beneficial associations with metabolic risk. Diabetes Care. 2008b;31(4):661\u20136.<\/a><\/p>\n

Healy GN, Matthews CE, Dunstan DW, et al. Sedentary time and cardio-metabolic biomarkers in US adults: NHANES 2003\u201306. Eur Heart J. 2011;32:590-7.<\/a><\/p>\n

Owen N, Sugiyama T, Eakin EE, Gardiner PA, Tremblay MS, Sallis JF. Adults\u2019 sedentary behavior determinants and interventions. Am J Prev Med. 2011;41:189-96<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"acf":[],"yoast_head":"\n