Selvf\u00f8lgelig vet vi alle hva disse 15 tipsene betyr. Men l\u00e6ring er repetisjon og \u00e5 vite er fortsatt annerledes enn \u00e5 gj\u00f8re det. S\u00e5 fremover, bare les disse tipsene f\u00f8r du sitter deg i form p\u00e5 arbeidsplassen en gang til. Du l\u00e6rer alltid noe. For eksempel vil du sitte bedre ved … oftere. S\u00e5 hvis du leser tipsene, kan du krysse av noen gode ting i dag ogs\u00e5<\/p>\n\n\n\n

Passer med litt mer trening<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Telefon? Gj\u00f8r det st\u00e5ende eller g\u00e5. Bra for deg, bra for kollegene dine.<\/strong><\/a><\/li>
2. La chat eller e-post ligge en stund hvis du har noe \u00e5 sp\u00f8rre om eller diskutere. Bare g\u00e5 forbi.<\/li>
3. Ta trappen i stedet for heisen. <\/strong><\/a>15. etasje litt for h\u00f8yt? Deretter gj\u00f8r halvparten med trappen og halvparten med heisen.<\/li>
4. For alle som bor i n\u00e6rheten av jobb: ta sykkelen eller g\u00e5 en tur… til jobben.<\/li>
5. Ikke la kollegene dine gi deg kaffe, men <\/strong>g\u00e5 <\/a>selv<\/li><\/ol>\n\n\n\n

   Kom i form med gode pauser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   S\u00f8rg for at du har variasjon og st\u00e5 opp s\u00e5 ofte som mulig. Et godt forhold per time: 1 fjerdedel av en time st\u00e5ende eller beveg deg i noen minutter.<\/p>\n\n\n\n

   1. Ta en vanlig pause. Hent kaffe, se ut av vinduet, skrell et eple.<\/strong><\/a><\/li>
   2. Ikke jobb gjennom lunsjen. <\/strong><\/a>Ingen har noensinne v\u00e6rt mer produktive.<\/li>
   3. Gi kroppen bevegelse og frisk luft i lunsjpause.<\/li>
   4. Ta en kort pause for noen \u00f8velser p\u00e5 arbeidsplassen.<\/strong> <\/a> <\/li><\/ol>\n\n\n\n

      God ergonomi p\u00e5 en fin arbeidsplass<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      1. Kontroller at skrivebord, stol og skjerm er riktig justert.<\/strong> <\/a> <\/li>
      2. Praktisk, en b\u00e6rbar PC. V\u00e6r ekstra oppmerksom p\u00e5 holdningen din. Dette gjelder ogs\u00e5 n\u00e5r du bruker nettbrett og smarttelefon.<\/strong> <\/a> <\/li>
      3. Begrens bruken av musen, veksle med funksjonstaster.<\/li>
      4. Arbeid st\u00e5ende av og til. <\/strong><\/a>Sett en stabel med b\u00f8ker under den b\u00e6rbare datamaskinen. Det handler om variasjonen: \u00e5 st\u00e5 lenger enn 4 timer i et strekk er heller ikke bra.<\/li>
      5. Sittende p\u00e5 en seteball setter ryggmuskulaturen til \u00e5 fungere. Unng\u00e5 overbelastning: Bruk ballen i opptil 2 timer om dagen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

         Kilde: Het nieuwe kantoorinrichten<\/strong><\/a> van Peter Vink<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

         Opptatt, opptatt, opptatt og derfor er vi er bundet til arbeidsplassen hele dagen. Ofte ser vi at vi selv og v\u00e5re kollegaer ikke finner ut av dette. L\u00f8sningen: mer trening, nok med pauser og en god holdning til arbeidsplassen. S\u00e5 sitt deg i form, med variasjon som det magiske ordet. Selvf\u00f8lgelig vet vi alle hva […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n