Hösten är här på riktigt. Med hösten har kommit mörkret och kallare temperaturer. Detta gör att många inte känner sig så sugna på att träna, ta en promenad eller ett snabbt pass på gymmet. Men trots att det är kallt utomhus borde man ju ändå röra på sig, eller hur? Hur lyckas man med att […]

Vi spenderar många timmar av dagen på vår arbetsplats vilket ofta får oss att tro att vi inte har tillräckligt med tid för att träna och förbättra vår fysiska hälsa. Det är ganska vanligt att sitta 8 timmar eller mer på arbetsplatsen. Våra kroppar är inte gjorda för att sitta stilla. Med denna brist på […]

Tror du att jogging är bra för din hälsa? Men du är osäker om du kan? Då har du kommit till rätt ställe! Vi kommer här att ge dig en åtta veckor enkel träningsplan, där du börjar på noll för att sedan uppnå ett mycket konkret mål: att kunna springa 30 minuter i sträck. Vad […]

När man börjar jobbar igen, är det lätt att komma tillbaka till stillasittande vanor. Att motverka stillasittande minskar risken för ett stort antal kroniska sjukdomar. Risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom i förtid är i stort sett halverad hos en regelbundet fysiskt aktiv person jämfört med en helt fysiskt inaktiv jämnårig person. Visste du […]

Alla verkar vara överens om att distansarbete har många fördelar och därför kommer att finnas kvar efter pandemin. Det finns dock några  nackdelar också; ergonomi, ensamhet och utbrändhet. Vi på Pausit vet hur viktigt det är med ergonomi och rörelse men också med den fysiska hälsan. Därför vill vi utmana er att delta eller återuppta […]

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att så många som möjligt ska jobba hemifrån. Alla har dock inte den bästa arbetsmiljön hemma. För att få till en hälsosam arbetssituation i hemmet krävs därför ett gott samarbete och en regelbunden dialog mellan chef och medarbetare. I en situation där man som arbetsgivare har många medarbetare som arbetar hemifrån gäller det […]

Vad sägs om en digital personlig tränare som kommer att påminna dig när det blir dags att göra en pausgympa? På så sätt får du dina övningar för hemarbete direkt i din dator.   En personlig tränare på datorn låter inte helt fel, eller hur? Med vårt pausprogram Pausit får du just detta. Pausit är […]

I enlighet med myndigheter och arbetsgivares riktlinjer för att begränsa smittspridningen av Corona-viruset är fler och fler medarbetare tvungna att arbeta hemifrån. Digitala lösningar har bidragit till att utveckla och förändra kontorsarbetsplatsen under de senaste åren och möjliggör i större utsträckning arbete i hemmiljö. Samtidigt kan hemmiljön ha ergonomiska begränsningar som ökar risken för överbelastning […]